Tóc khô xơ và hư tổn là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến bạn mất tự tin. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách phục hồi tóc khô xơ hiệu quả tại nhà.
Nguyên nhân gây ra tóc khô xơ và hư tổn
Tóc bị khô là do da đầu không sản xuất đủ lượng dầu để dưỡng ẩm cho tóc hoặc tóc bị mất độ ẩm. Lượng dầu tiết ra từ chân tóc, có vai trò dưỡng ẩm cho tóc và giúp chúng trông có vẻ bóng mượt.
Độ ẩm của tóc cũng có thể bị mất đi, khiến tóc bị khô. Mỗi sợi tóc khỏe mạnh đều có một lớp bảo vệ gọi là biểu bì, lớp biểu bì bao bọc bên ngoài, có nhiệm vụ bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và nhiệt. Một lớp biểu bì khỏe mạnh, sẽ bao gồm nhiều lớp xếp sát nhau và duy trì độ ẩm bên trong. Khi các lớp biểu bì tách lớp và bong tróc, khả năng giữ ẩm của lớp biểu bì bị suy giảm và dẫn đến tóc khô xơ.
Một số nguyên nhân có khả năng phá hủy tóc của bạn, bao gồm:
- Sử dụng hóa chất: Sử dụng nhiều chất tẩy rửa mạnh hoặc sử dụng nhiều lần khiến lớp dầu tự nhiên trên tóc không được bảo vệ.
- Sử dụng nhiệt quá nhiều: Sấy khô tóc quá thường xuyên, nhất là khi đang sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc có cồn.
- Sử dụng máy tạo kiểu tóc thường xuyên như máy duỗi thẳng tóc hoặc máy uốn tóc.
- Tác động từ môi trường: Tóc tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời, gió hoặc không khí khô đều có thể làm hại tóc, khiến tóc mất đi độ ẩm và trở nên khô xơ
- Thiếu dưỡng chất: Chế độ ăn uống thiếu cân đối, không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc cũng là một nguyên nhân khiến tóc khô xơ.
Phương pháp phục hồi tóc từ sâu bên trong
Chọn dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm phù hợp
- Có nhiều loại dầu gội trên thị trường hứa hẹn mang lại mái tóc khỏe mạnh. Cần sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa dầu tự nhiên, như dầu oliu, dầu argan, glycerin, sorbitol và bơ hạt mỡ.
- Hãy cố gắng tránh các sản phẩm chứa dầu khoáng, xăng dầu, sunfat, silicon và cồn như rượu stearyl, cetyl, cetearyl. Các chất này làm trầm trọng thêm tình trạng khô da đầu.
Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc
- Tinh dầu dưỡng tóc cải thiện một mái tóc đầy hư tổn dần trở nên óng ả, suôn mượt hơn. Đồng thời, cấp ẩm khắc phục tình trạng gãy rụng, xơ cứng tóc, cũng như bảo vệ khỏi các tổn thương do môi trường như nắng, gió hay bụi.
- Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp dưỡng ẩm và phục hồi tóc từ sâu bên trong. Bạn có thể dùng dầu dừa như một loại mặt nạ tóc, ủ tóc khoảng 30 phút rồi gội sạch.
- Sử dụng dầu oliu: Dầu oliu cũng là một lựa chọn tuyệt vời để phục hồi tóc khô xơ. Bạn có thể trộn dầu oliu với lòng đỏ trứng gà và mật ong, sau đó ủ tóc trong khoảng 20-30 phút trước khi gội sạch.
- Sử dụng lô hội: Lô hội có tính năng làm mát và dưỡng ẩm tốt, giúp tóc trở nên mềm mượt hơn. Bạn có thể lấy gel lô hội, thoa đều lên tóc và da đầu, để khoảng 20 phút rồi gội sạch.
Hạn chế sử dụng nhiệt và hóa chất
- Hạn chế việc sử dụng các thiết bị tạo kiểu tóc và các sản phẩm chứa hóa chất mạnh. Nếu cần thiết, hãy sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi sử dụng nhiệt hoặc hóa chất.
Bổ sung các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong
- Cũng như các bộ phận trên cơ thể, tóc cũng cần được nuôi dưỡng bằng các chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Vitamin B, D, E, sắt, kẽm và các axit béo khác… tóc sẽ không thể phát triển bình thường, tóc khô xơ, chẻ ngọn là điều rất khó tránh khỏi.Một số nhóm thực phẩm cần bổ sung bao gồm:
- Nhóm thực phẩm giàu vitamin B (B1, B6, B7, B12) có trong các loại hạt, nấm mỡ, cua,gà, phô mai, đậu nành, rau chân vịt, gan động vật, lòng đỏ trứng, bông cải xanh…
- Vitamin D có trong cá da trơn (cá hồi, cá thu, cá ngừ), lòng đỏ trứng, phô mai, gan bò, nấm, sữa bò, sữa đậu nành, tôm, ngũ cốc, bột yến mạch,…
- Vitamin E có trong các loại thực phẩm: Hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, khoai môn, bơ thực vật, bơ, đu đủ, kiwi, xoài, cà chua.
- Omega-3 được tìm thấy trong cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi hạt lạnh…
- Sắt có trong các loại các loại trai, sò ốc, thịt đỏ, gà tây, gan
- Kẽm có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, thịt bò, trứng, hàu,…
Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên như sau:
- Mặt nạ bơ: Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn. Bơ có chứa nhiều axit béo, các loại vitamin và khoáng chất, giúp mái tóc của bạn đẹp và khỏe hơn.
- Mặt nạ lòng trắng trứng và chanh: Tác dụng của lòng trắng trứng là cung cấp vitamin và protein cho tóc, giúp tóc bóng khỏe hơn. Trong khi đó, những hợp chất kháng khuẩn trong chanh giúp làm sạch gàu, tích tụ bụi bẩn trên tóc.
Gội đầu đúng cách để hạn chế tình trạng xơ rối
- Khi chuẩn bị nước để gội đầu, bạn chỉ nên dùng nước ấm vừa phải ngay cả khi gội đầu trong mùa đông. Ngược lại, nếu dùng nước quá nóng để gội đầu, mái tóc của bạn sẽ dễ bị xơ rối hơn bình thường và nếu dùng nước lạnh để gội đầu thì sẽ không thể tẩy sạch những cặn bã cũng như bụi bẩn trên da đầu.
- Trong quá trình gội đầu, bạn nên thực hiện những động tác mát xa nhẹ nhàng da đầu để kích thích lưu thông máu, giúp tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, cần chú ý đến cả phần gáy vì ở gáy thường tích tụ nhiều mồ hôi, dầu nhờn.
- Sau khi gội sạch đầu, hãy dùng dầu xả để ủ tóc. Lưu ý, không nên bôi dầu xả lên cả da đầu mà chỉ nên cho dầu xả vào thân và đuôi tóc.
- Khi đã gội và xả sạch tóc, cần lau tóc một cách nhẹ nhàng. Hạn chế dùng máy sấy và nên để tóc khô tự nhiên.
- Có thể dùng một số sản phẩm dưỡng ẩm để mái tóc suôn đẹp hơn.
Cắt tỉa tóc định kỳ
- Thường xuyên cắt tỉa tóc sẽ giúp loại bỏ phần tóc bị chẻ ngọn, giảm nguy cơ xơ rối và gãy rụng tóc. Nên cắt tỉa tóc định kỳ 6 đến 8 tuần/lần.
Một số sản phẩm chăm sóc tóc khô xơ và hư tổn
Xịt Dưỡng Tóc TSUBAKI Premium Premium Repair Water
Nước Dưỡng Tóc Tinh Dầu Bưởi Cocoon Bưởi Bổ Tóc
Dầu Dưỡng Tóc L’Oreal Paris Elseve Extraodinary Oil
Serum Dưỡng Tóc Ellips Vitamin Phục Hồi Hư Tổn
Xịt Dưỡng Tóc Some By Mi Cica Peptide Chống Rụng Tóc Derma Da Đầu Tonic
Xịt Dưỡng Tóc Hairburst Làm Phong, Kích Thích Mọc Tóc
Serum Dưỡng Tóc TRESemmé Keratin Smooth Shine Serum
Nước Dưỡng Tóc Double Rich Sóc Khô Xơ, Hư Tổn
Xịt Dưỡng Tóc Dr.ForHair Hỗ Trợ Mọc Tóc
Serum Bưởi Milaganics Đắc Rụng & Kích Thích Mọc Tóc
Kết luận
Tóc khô xơ và hư tổn là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể khắc phục được nếu bạn chăm sóc đúng cách. Hãy bắt đầu từ việc hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng các phương pháp phục hồi từ sâu bên trong và sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp. Chỉ cần kiên trì và chú ý đến việc chăm sóc tóc hàng ngày, bạn sẽ sớm có được mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt và óng ả. Chúc bạn thành công!
